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很多人為了維持健康體態，都會選擇透過運動來減重。但是，究竟什麼時候運動最有效呢？有人偏好清晨時分的晨間運動，也有人習慣在晚上活動筋骨。讓我們一起來比較這兩個時段運動的利弊，找出最適合自己的減重之道吧！

您知道嗎？全球約有 5500 萬人罹患失智症，預計到了 2050 年，這個數字將飆升至 1.39 億人😱！失智症雖好發於老年人，但其實從中年開始就要預防，透過生活中的小改變，就能有效延緩失智，保持大腦靈光。以下提供一些生活建議，讓我們一起為大腦健康把關！💪

創業是一條充滿挑戰與未知的道路。在這條路上，壓力、焦慮與恐懼無處不在。從資金短缺到市場競爭，從產品開發到客戶維護，創業者無時無刻不面臨著種種困難。然而，這些挑戰也正是創業的魅力所在。成功的創業者往往能夠有效地管理壓力，克服焦慮，並轉化恐懼為動力。本文將提供五大方向與方法，幫助創業者調整內心的壓力，克服創業過程中的焦慮與恐懼。