〈運動〉彙整頁面 - 第 2 頁，總計 2 頁

增肌減脂的重訓結束後可以吃水餃嗎

咩事1 年 ago1 年 ago01 min

增肌減脂期間的飲食管理是一個複雜而精細的過程，其中包括了對於餐後營養的選擇。對於是否能在重訓結束後吃水餃，答案…

閱讀全文…

身體質量指數（BMI），不只是身高體重比！它還表達了這些資訊！

Cranes2 年 ago2 年 ago01 mins

身體質量指數（BMI）是一種用於評估一個人體重相對於身高的量度。它是一個廣泛應用的指標，用於初步評估一個人的體…

閱讀全文…

上了健身房卻不知道要練什麼？純粹只想運動維持健康，看這篇就對了！

Cranes2 年 ago01 mins

首先，恭喜你追求身體健康！一個綜合的健身計劃通常包括有氧運動、無氧運動（重訓）以及靈活性和平衡訓練。這樣的綜合…

閱讀全文…

末梢血液循環不良的改善方法

Cranes2 年 ago2 年 ago01 min

末梢血液循環不良是一個常見的問題，它會導致手腳冰冷、麻木或是其他不適感。良好的血液循環對於維持身體健康至關重要…

閱讀全文…

駝背不只是姿勢問題，它可能默默地影響您的身體健康！

Cranes2 年 ago2 年 ago01 min

駝背可能讓你像個彎彎曲曲的拐杖，但這不僅僅是外表問題哦！長期駝背會讓背部肌肉抱怨不斷，甚至影響到你的呼吸和消化…

閱讀全文…

BCAA是什麼？支鏈胺基酸對於重訓為何重要

Cranes2 年 ago2 年 ago01 mins

為何討論BCAA 當我們談論健身和重訓時，經常會聽到「BCAA」這個詞。但你知道BCAA到底是什麼嗎？為何它對…

閱讀全文…

牛奶 vs. 豆漿！何者才是運動健身的最佳小幫手

Cranes2 年 ago2 年 ago01 mins

今天，我們將進入一個充滿乳製品與植物性飲品之爭的領域，也就是牛奶和豆漿。無論你是一個運動狂熱者還是只是想保持健…

閱讀全文…

寒流來襲！輕鬆擺脫手腳冰冷的5個簡單動作馬上會！

Cranes2 年 ago2 年 ago01 min

寒流來襲！輕鬆擺脫手腳冰冷的5個簡單動作馬上會！暖身運動秘訣：擺脫手腳冰冷的5個簡單動作冬季來臨時，許多人…

閱讀全文…

為什麼下班回家想休息卻越躺越累？三種躺在床上的懶人瑜珈幫你輕鬆伸展找回精神！

Cranes2 年 ago2 年 ago01 mins

肌肉僵硬和血液循環不良長時間的久坐，是辦公室工作者經常遇到的情況，會導致肌肉僵硬和血液循環不良。當我們終於有…

閱讀全文…

教你在行程複雜和工作繁忙的情況下，仍然確保固定的就寢時間！

解決喉嚨不適：枇杷膏的好處與使用時機

說話太多唱歌太多：如何事後保養與治療喉嚨痛

喉嚨不舒服該吃喉糖嗎？喉糖類型與效用大解析！

保護心臟血管健康：十種需避免的飲食習慣

多看綠色植物能照顧眼睛？這種說法到底哪裡來的呢

運動

增肌減脂的重訓結束後可以吃水餃嗎

身體質量指數（BMI），不只是身高體重比！它還表達了這些資訊！

上了健身房卻不知道要練什麼？純粹只想運動維持健康，看這篇就對了！

末梢血液循環不良的改善方法

駝背不只是姿勢問題，它可能默默地影響您的身體健康！

BCAA是什麼？支鏈胺基酸對於重訓為何重要

牛奶 vs. 豆漿！何者才是運動健身的最佳小幫手

寒流來襲！輕鬆擺脫手腳冰冷的5個簡單動作馬上會！

為什麼下班回家想休息卻越躺越累？三種躺在床上的懶人瑜珈幫你輕鬆伸展找回精神！