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營養專家建議：為什麼你需要同時攝取維生素D和鈣？

咩事1 年 ago5 個月 ago01 mins

鈣的重要性🥛 鈣扮演著維持骨骼健康的關鍵角色。它不僅有助於形成強壯的骨骼,還能預防骨質疏鬆症的發生。缺乏鈣質會…

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補鈣能幫助睡眠嗎？補充鈣質最佳時機

咩事1 年 ago5 個月 ago01 mins

補充鈣質的好處 💪 鈣質對人體健康具有許多益處,不僅能夠幫助構建堅固的骨骼和牙齒,還能夠影響肌肉、神經和心血管…

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健康預防策略!30歲後應該避免哪些睡前習慣?

咩事1 年 ago1 年 ago01 mins

壹、導言你是否也在30歲後漸漸發現,自己的生理狀況與年輕時已大不相同?或許以前那些被視為無傷大雅的小習慣,如…

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喝牛奶真的能幫助睡眠嗎？

咩事1 年 ago1 年 ago01 mins

引言親愛的朋友們,今天我們要來探討一個飲食習慣和睡眠質素之間的關係。你是否曾被告知,在睡覺前喝一杯溫牛奶有助…

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這樣喝最健康！五大類花草茶功效

咩事1 年 ago1 年 ago01 mins

繁忙的生活中，越來越多人尋找自然而然的方法來保持健康與平衡。花草茶自古以來就被視為一種健康飲品，不僅具有清爽的…

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咖啡因的深夜遊戲：為什麼晚上喝咖啡不是個好主意

咩事1 年 ago1 年 ago01 min

咖啡因對睡眠的影響在忙碌的生活中，咖啡幾乎成了許多人不可或缺的能量來源。然而，當夜幕降臨，這杯看似無害的咖啡…

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我就想吃宵夜！該如何聰明選擇無負擔的深夜點心？

Cranes2 年 ago01 min

宵夜，即夜間進食的習慣，在許多人生活中佔有一席之地。然而，對於這種夜間進食習慣，人們有著不同的看法。有些人認為…

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水之呼吸第一式！五種不同的呼吸方法幫你提升健康和心理平衡

Cranes2 年 ago01 mins

常在某些著名漫畫中看到特定的人物對於改變自己呼吸方式將會對身體產生不一樣的變化，當談到提升健康和心理平衡時，呼…

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音樂、白噪音、靜音，哪種環境音最能夠放鬆大腦、緩解焦慮？

Cranes2 年 ago01 min

引言在我們忙碌的日常生活中，找到放鬆大腦的方法就像尋找隱藏的寶藏。你可能曾嘗試過聽音樂、白噪音或選擇完全的靜…

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找回流失的睡眠品質！現代人必學的高效休息法

Cranes2 年 ago2 年 ago01 mins

前言隨著現代生活節奏的加快，許多人的睡眠時間逐漸減少，且睡眠品質也因各種因素而受到影響。然而，睡眠對我們的身…

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為什麼下班回家想休息卻越躺越累？三種躺在床上的懶人瑜珈幫你輕鬆伸展找回精神！

Cranes2 年 ago2 年 ago01 mins

肌肉僵硬和血液循環不良長時間的久坐，是辦公室工作者經常遇到的情況，會導致肌肉僵硬和血液循環不良。當我們終於有…

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教你在行程複雜和工作繁忙的情況下，仍然確保固定的就寢時間！

解決喉嚨不適：枇杷膏的好處與使用時機

說話太多唱歌太多：如何事後保養與治療喉嚨痛

喉嚨不舒服該吃喉糖嗎？喉糖類型與效用大解析！

保護心臟血管健康：十種需避免的飲食習慣

多看綠色植物能照顧眼睛？這種說法到底哪裡來的呢

睡眠

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