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生命之源在於水,這句話可一點也不誇張。我們的身體有高達60%是由水組成,水分對於維持正常的生理機能是不可或缺的!然而,在現代社會的種種生活作息下,我們常常會不自覺地陷入「脫水」的危機,讓身體機能受到威脅喔!

許多人對於戴口罩是否能夠預防肺癌這個問題存有疑慮。事實上,目前並無直接證據顯示戴口罩能有效降低罹患肺癌的風險。

然而,我們不能完全排除戴口罩間接降低肺癌機率的可能性。肺癌的發生與吸入空氣中的致癌物質密切相關,像是香菸的二手菸、工業污染等都是重要的風險因子。適當佩戴合格的口罩將能阻隔這些有害物質,避免它們進入肺部,或許能在一定程度上降低罹癌機率。

維持良好的免疫功能是保護自己遠離疾病的關鍵。我們每個人都希望能擁有強大的免疫系統,隨時準備好抵禦各種病原體的侵害。那麼,有哪些簡單有效的方法可以提高我們的免疫力呢？

在現代忙碌的生活中，日常行程不固定和外務繁多已成為許多人的常態。然而，這種生活方式往往會影響我們的睡眠品質和睡眠時間。為了確保身心健康，建立良好的睡眠習慣非常重要。本文將提供一些實用的方法，幫助您在日常行程不固定和外務繁多的情況下，仍能保持固定的就寢時間，建立健康的睡眠習慣。

我們都有過類似的經驗：三五好友歡聚，幾杯下肚後就開始頭暈目眩、說話含糊，有些人甚至滿臉通紅、東歪西倒。沒錯，我們說的就是喝醉了!喝醉不僅令人狼狽不堪,第二天也可能飽受宿醉之苦。那麼,該怎麼做才能避免喝醉呢?喝酒前吃些什麼好呢?🤔

除了作息及生活習慣的調整之外,中醫也有一些助眠秘技可以嘗試,譬如喝薰衣草茶、聞點熏香、聽聽助眠音樂等,都有助於紓壓放鬆身心,達到好眠的效果。總之,只要好好珍惜這段被遺忘的黃金時段,定能換來無價的健康人生。