營養專家建議:為什麼你需要同時攝取維生素D和鈣?💡

維生素D和鈣質是維護骨骼健康的關鍵營養素。同時攝取兩者可以確保鈣質得以被有效吸收和利用。透過選擇合適的食物組合,並適度曬太陽和服用補充劑(如有需要),你就能夠輕鬆地補充這兩種營養素,為你的骨骼健康打下堅實的基礎。讓我們一起行動起來,攝取足夠的維生素D和鈣質,讓我們的骨骼一直強壯有力!💪

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戴口罩可以防肺癌?口罩一直戴著會不會有壞處

許多人對於戴口罩是否能夠預防肺癌這個問題存有疑慮。事實上,目前並無直接證據顯示戴口罩能有效降低罹患肺癌的風險。

然而,我們不能完全排除戴口罩間接降低肺癌機率的可能性。肺癌的發生與吸入空氣中的致癌物質密切相關,像是香菸的二手菸、工業污染等都是重要的風險因子。適當佩戴合格的口罩將能阻隔這些有害物質,避免它們進入肺部,或許能在一定程度上降低罹癌機率。

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Q10輔酵素大揭秘:一口氣搞懂五大功效!

Q10(泛稱輔酶Q10或鳥醣)是人體內一種天然存在的類似維生素的物質,主要存在於細胞質的能量工廠「粒線體」內。Q10的全名是「ubichinone」,可謂人體的「內建電池」,能夠產生ATP,為細胞提供所需的能量!

我們每天都需要攝取Q10,才能維持身體正常運作。Q10可說是人體的「永動機」,可惜隨著年齡增長,體內的Q10逐漸流失。現今的快節奏生活和工作壓力更加速Q10流失速度,難怪許多人容易感到疲憊無力呢!😮

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