這項由英國諾丁漢大學公共健康學者Dr.倫卡什·迪亞(Lonkash Dhar)領銜的大型研究,分析了46.8萬名來自10個國家的參與者,追蹤了平均11年的時間。研究結果令人驚訝:與不喝咖啡的人相比,每天適度喝咖啡的人罹患心臟病和中風的風險明顯降低。

壓力管理與HIIT的醫學結合 壓力管理的重要性 現代生活中，壓力無處不在。工作壓力、生活壓力、人際關係等，都可…

運動之後我們燃燒的是卡路里還是脂肪？ 卡路里和脂肪：你需要了解的基本概念 在運動和減重的過程中，「燃燒卡路里」…

相信許多追求健康體態的朋友,都曾在無可避免的聚餐場合中備受煎熬。台灣燒烤文化興盛,很難全然迴避在燒烤店大快朵頤的機會。然而,想要兼顧健康飲食與社交需求,對於增肌減脂的健身族來說可是一大挑戰。別擔心,透過一些小撇步,即使來吃燒烤也能避開增肌路上的絆腳石!

減重是現代人共同的課題，但你是否曾經嘗試過各種方法，卻始終無法達到理想的體重呢？其中一個可能的原因就是「代謝力下降」。沒錯，影響我們能否成功減重的關鍵因素之一，就是體內的新陳代謝率。