有時當你在前一晚獲得充足睡眠，但卻在工作期間頻打呵欠， 這是代表你身體還是處於疲勞狀態嗎？還是前一晚儲存的能量根本不夠？ 這一個看似簡單的生理現象可能藏著複雜的身體訊息！今天就來讓我們 探索這個神祕的身體機制-呵欠。
原理
當你打呵欠時，肺部吸入大量空氣，接著肺部的氣壓會改變， 這會使得血液中的二氧化碳和氧氣水平有所調整。通常，打呵欠會讓你感到精 神振奮，因為這會提高大腦的血氧水平，並減少血液中的二氧化碳含量。
疲勞時打呵欠可能與身體需要更多氧氣和較低的二氧化碳水平有關。當你感到疲倦 時，身體可能會處於一種低能量狀態，肌肉也許會變得緊張，這可能會影響到呼 吸。打呵欠可以讓你的身體吸收更多氧氣，同時也會將過多的二氧化碳排出體外 ，這樣有助於讓你感到清醒和提神。
此外，打呵欠也可能與腦部溫度調節有關。有些研究顯示，打呵欠可以幫助調節 腦部溫度，進而提高警覺度和注意力。
然而，關於為什麼疲勞時會更容易打呵欠的具體原因，科學界尚無定論。有許多理 論和研究，但這個現象的確切機制仍然存在一些未知因素。
老闆說：「這麼想睡要不要乾脆回家睡？！」
不是不是，老闆你聽我說…
在工作期間頻繁打呵欠可能是身體在表達某些需求或訊號。這可能是因為你的身體 需要更多氧氣，或者是因為你的大腦需要一些休息以提振警覺度和注意力。
工作時頻繁打呵欠也可能暗示你的身體或大腦感到疲倦或壓力過大。長時間的專注 、缺乏休息、壓力或睡眠不足都可能導致這種情況。過度疲勞可能會導致身體和大 腦的功能受到影響，進而導致打呵欠的頻率增加。
建議你嘗試一些方法來減少工作期間的打呵欠次數，比如：
1.休息和活動：定時休息並進行一些簡單的伸展或活動，有助於提振身心狀態。
2.保持充足的睡眠：確保每晚都有足夠的睡眠時間，以確保身體和大腦得到充分的休息。
3.保持水分：確保身體充足的水分，因為脫水可能會導致疲勞感。
4.檢查工作環境：確保工作環境充足的光線和通風，有助於保持警覺度。
5.定期活動：避免長時間的坐姿，定期站起來走動一下。
如果頻繁打呵欠影響到你的工作效率或日常生活，最好尋求醫療專業人士的建議 ，可能需要進行進一步的評估以找出背後的原因。
延伸閱讀：為什麼呵欠會傳染？！
相信大家都有過這種經驗：在同一個空間內只要有一個人打呵欠，同時就會 引發第二個或是第三個人憶起打呵欠，這是怎麼回事？！
這個行為還有可能是一種社交信號，有時候人們會因為看到別人打呵欠而感染到打 呵欠的衝動。這可能是一種在社交情境中的自動模仿行為，不僅僅是因為身體需要 氧氣或者二氧化碳水平的調節。
這種模仿行為是社交心理學中的一個領域，被稱為「社會性模仿」。人類有時會不自 覺地模仿別人的動作、表情、甚至語調。這種模仿行為有助於社交互動，增進人與人 之間的連結感和共鳴。打呵欠的模仿行為也可能是一種社會性互動的方式，類似於笑 容或其他表情的模仿。
研究顯示，大多數人對於看到別人打呵欠會產生模仿反應，特別是在對方是自己親近 的人、或是在情感上有共鳴的人時，模仿反應更加強烈。這種模仿行為通常與情感共 鳴和社交聯繫有關，有時候也被視為一種情感共鳴的體現。
儘管這種模仿行為在人類社會互動中很常見，但關於為什麼我們會模仿別人的動作， 以及這種行為背後的生理機制，科學界仍然有許多研究和探索。
