縱慾過度對人體有多方面的影響。正面影響可能包括增強情感連結、釋放壓力、提升心理幸福感和自尊。然而，過度的性慾可能帶來負面影響，如性成癮、身心疲憊、社交隔離、影響工作或學業表現、性疾病風險增加以及對自我價值的負面影響。這些影響可能對個人的心理健康和人際關係造成負面影響。取得平衡是關鍵，通過健康的生活方式和自我管理來維持性慾的健康表達。
成年人該怎麼判斷自己性愛或是自慰頻率是否在適當範圍內？
每個人對於性愛或自慰的頻率感受和需求都不同，沒有一個固定的標準。判斷是否在適當範圍內需要考慮到個人的身體和心理需求，以及是否影響到日常生活和健康。如果性慾或自慰影響了工作、社交關係或造成身心疲憊，可能需要調整頻率。保持平衡、自我意識和尊重自己的需求是重要的。如果感到困擾，找尋專業支持也是一個不錯的選擇。
中醫對此有何看法呢？
唐代「藥王」孫思邈有云：「人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，閉精勿泄；若體力猶壯者，一月一泄」，諸如此類的說法不勝枚舉，但是否有個標準依據呢？
中醫的觀點通常認為，男性過度的性慾洩露會消耗體內的精氣或精液，對身體健康造成不利影響。根據中醫的理論，應該避免過度頻繁的性交或手淫，以保持精氣的充沛。建議一般是，若身體虛弱、疲憊或需要恢復時，減少性慾的洩露，以幫助恢復體力。然而，這些觀點在不同的中醫理論和實踐中可能有所不同，且缺乏科學證據支持。
中醫在討論性慾對身體的影響時，通常集中在男性的精氣流失上，而對於女性的性慾影響相對少被討論。一般來說，中醫認為女性也有類似的能量流失問題，但詳細的說法可能會有所不同。女性在生理上沒有類似精氣的觀念，因此中醫對女性性慾洩露頻率的建議可能相對少見，也沒有像男性那樣明確的指導。然而，中醫仍會強調保持身心平衡，避免過度消耗自身能量。每個人都有不同的身體需求，應該根據個人感受和身體狀況來決定性慾表達的頻率。
性事對身體有一些正面影響。性活動可以釋放多巴胺和催產素等化學物質，促進幸福感和放鬆身心。它也有助於提高免疫系統功能、增加心血管健康、減輕壓力、促進睡眠質量以及增強親密關係。另外，性活動也可以增進身體的靈活性和血液循環。這些都有助於維持整體身體健康和心理幸福感。
